ずいき 干しずいき 乾 とかぶ 葉 茹で物の栄養素を比較
ずいき 干しずいき 乾とかぶ 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ずいき 干しずいき 乾 | かぶ 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.9 | 92.2 | -82.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 2 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 2.3 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.8 | 1.1 | 40.7 | g | | 食物繊維総量 | 25.8 | 3.7 | 22.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 63.5 | 4.4 | 59.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.2 | 0.9 | 17.3 | g | | ナトリウム | 6 | 18 | -12 | mg | | カリウム | 10000 | 180 | 9820 | mg | | カルシウム | 1200 | 190 | 1010 | mg | | マグネシウム | 120 | 14 | 106 | mg | | リン | 210 | 47 | 163 | mg | | 鉄 | 9 | 1.5 | 7.5 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 0.2 | 5.2 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.08 | 0.47 | mg | | マンガン | 25 | 0.41 | 24.59 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 3200 | -3185 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 46 | -46 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 3200 | -3185 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 270 | -269 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.3 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 370 | -351 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.02 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.05 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 1 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 66 | -36 | μg | | パントテン酸 | 2 | 0.24 | 1.76 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 47 | -47 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： いもがら
硝酸イオン： 1.4 g | 別名： かぶら、すずな
廃棄部位： 葉柄基部
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |