ずいき 干しずいき 乾 とかや いりの栄養素を比較
ずいき 干しずいき 乾とかや いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ずいき 干しずいき 乾 | かや いり | 差 | 単位 | | 水分 | 9.9 | 1.2 | 8.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | | 2.6 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 8.7 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 56.2 | -55.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 64.9 | -64.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.8 | 13.1 | 28.7 | g | | 食物繊維総量 | 25.8 | 18.2 | 7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 63.5 | 22.6 | 40.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.2 | 2.6 | 15.6 | g | | ナトリウム | 6 | 6 | 0 | mg | | カリウム | 10000 | 470 | 9530 | mg | | カルシウム | 1200 | 58 | 1142 | mg | | マグネシウム | 120 | 200 | -80 | mg | | リン | 210 | 300 | -90 | mg | | 鉄 | 9 | 3.3 | 5.7 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 3.7 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.92 | -0.37 | mg | | マンガン | 25 | 2.62 | 22.38 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 75 | -60 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 8.5 | -8.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 68 | -68 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 19 | 3 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.02 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.04 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.5 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 3 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.17 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 55 | -25 | μg | | パントテン酸 | 2 | 0.62 | 1.38 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： いもがら
硝酸イオン： 1.4 g | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |