ずいき 干しずいき 乾 とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
ずいき 干しずいき 乾とレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ずいき 干しずいき 乾 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.9 | 57.9 | -48 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 9.5 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 11.2 | -4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 23.3 | -23.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 21.2 | -21.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.8 | 21.7 | 20.1 | g | | 食物繊維総量 | 25.8 | 9.4 | 16.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 63.5 | 29.1 | 34.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.2 | 1.1 | 17.1 | g | | ナトリウム | 6 | 0 | 6 | mg | | カリウム | 10000 | 330 | 9670 | mg | | カルシウム | 1200 | 27 | 1173 | mg | | マグネシウム | 120 | 44 | 76 | mg | | リン | 210 | 190 | 20 | mg | | 鉄 | 9 | 4.3 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 2.5 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.44 | 0.11 | mg | | マンガン | 25 | 0.81 | 24.19 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 14 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 15 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 9 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.2 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.06 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.7 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 2.1 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 22 | 8 | μg | | パントテン酸 | 2 | 0.57 | 1.43 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： いもがら
硝酸イオン： 1.4 g | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |