ずいき 干しずいき 乾 と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの栄養素を比較
ずいき 干しずいき 乾と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ずいき 干しずいき 乾 | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | 差 | 単位 | | 水分 | 9.9 | 84.4 | -74.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 2.5 | 0.1 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 3.1 | 3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 4.2 | -3.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 4.5 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.8 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.5 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.8 | 4 | 37.8 | g | | 食物繊維総量 | 25.8 | 2.7 | 23.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 63.5 | 5.7 | 57.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.2 | 2 | 16.2 | g | | ナトリウム | 6 | 510 | -504 | mg | | カリウム | 10000 | 160 | 9840 | mg | | カルシウム | 1200 | 91 | 1109 | mg | | マグネシウム | 120 | 29 | 91 | mg | | リン | 210 | 62 | 148 | mg | | 鉄 | 9 | 1.2 | 7.8 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 0.5 | 4.9 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.11 | 0.44 | mg | | マンガン | 25 | 0.38 | 24.62 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 85 | -85 | μg | | β-カロテン | 15 | 1700 | -1685 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 1700 | -1685 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 140 | -139 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 2.4 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 19 | 160 | -141 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.07 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.4 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 0.9 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 64 | -34 | μg | | パントテン酸 | 2 | 0.24 | 1.76 | mg | | ビオチン | | 1.3 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 9 | -9 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： いもがら
硝酸イオン： 1.4 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |