ずいき 干しずいき 乾 と米 ［水稲全かゆ］ 玄米の栄養素を比較
ずいき 干しずいき 乾と米 ［水稲全かゆ］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ずいき 干しずいき 乾 | 米 ［水稲全かゆ］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.9 | 83 | -73.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 1 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 1.2 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 14.9 | -14.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 13.6 | -13.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.8 | 14.8 | 27 | g | | 食物繊維総量 | 25.8 | 0.6 | 25.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 63.5 | 15.2 | 48.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.2 | 0.2 | 18 | g | | ナトリウム | 6 | 1 | 5 | mg | | カリウム | 10000 | 41 | 9959 | mg | | カルシウム | 1200 | 3 | 1197 | mg | | マグネシウム | 120 | 21 | 99 | mg | | リン | 210 | 55 | 155 | mg | | 鉄 | 9 | 0.2 | 8.8 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 0.3 | 5.1 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.05 | 0.5 | mg | | マンガン | 25 | 0.44 | 24.56 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 0 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.01 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.2 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 1.5 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 4 | 26 | μg | | パントテン酸 | 2 | 0.28 | 1.72 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： いもがら
硝酸イオン： 1.4 g | うるち米
5倍かゆ
玄米20 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |