ずいき 干しずいき 乾 といか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生の栄養素を比較
ずいき 干しずいき 乾といか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ずいき 干しずいき 乾 | いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.9 | 83.2 | -73.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 10.6 | -8 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 14.6 | -8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.8 | 4.6 | 37.2 | g | | 食物繊維総量 | 25.8 | 0 | 25.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 63.5 | 0.1 | 63.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.2 | 1.3 | 16.9 | g | | ナトリウム | 6 | 250 | -244 | mg | | カリウム | 10000 | 200 | 9800 | mg | | カルシウム | 1200 | 20 | 1180 | mg | | マグネシウム | 120 | 43 | 77 | mg | | リン | 210 | 190 | 20 | mg | | 鉄 | 9 | 2.2 | 6.8 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 3.1 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.55 | 2.96 | -2.41 | mg | | マンガン | 25 | 0.06 | 24.94 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 35 | -35 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 9 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 9 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 36 | -35 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.7 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 0 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.08 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 3.2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 5.3 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 30 | 37 | -7 | μg | | パントテン酸 | 2 | 0.7 | 1.3 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： いもがら
硝酸イオン： 1.4 g | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |