ずいき 干しずいき 乾 と貝類 あさり 缶詰 水煮の栄養素を比較
ずいき 干しずいき 乾と貝類 あさり 缶詰 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ずいき 干しずいき 乾 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.9 | 73.2 | -63.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 15.7 | -13.1 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 20.3 | -13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 89 | -89 | mg | | 脂質 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.9 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.7 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.8 | 7.8 | 34 | g | | 食物繊維総量 | 25.8 | 0 | 25.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 63.5 | 1.9 | 61.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.2 | 2.4 | 15.8 | g | | ナトリウム | 6 | 390 | -384 | mg | | カリウム | 10000 | 9 | 9991 | mg | | カルシウム | 1200 | 110 | 1090 | mg | | マグネシウム | 120 | 46 | 74 | mg | | リン | 210 | 260 | -50 | mg | | 鉄 | 9 | 30 | -21 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 3.4 | 2 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.29 | 0.26 | mg | | マンガン | 25 | 1.24 | 23.76 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 35 | -20 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.7 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 3 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | Tr | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.09 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.8 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 4 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 64 | -64 | μg | | 葉酸 | 30 | 10 | 20 | μg | | パントテン酸 | 2 | 0 | 2 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 別名： いもがら
硝酸イオン： 1.4 g | 液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |