ずいき 干しずいき 乾 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
ずいき 干しずいき 乾と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ずいき 干しずいき 乾 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.9 | 65.2 | -55.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 21 | -18.4 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 24 | -17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 2.9 | -2.6 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 0.4 | 4.7 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.8 | 5.2 | 36.6 | g | | 食物繊維総量 | 25.8 | 0 | 25.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 63.5 | 0.4 | 63.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.2 | 5.7 | 12.5 | g | | ナトリウム | 6 | 1800 | -1794 | mg | | カリウム | 10000 | 300 | 9700 | mg | | カルシウム | 1200 | 24 | 1176 | mg | | マグネシウム | 120 | 13 | 107 | mg | | リン | 210 | 390 | -180 | mg | | 鉄 | 9 | 0.6 | 8.4 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 3.1 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.08 | 0.47 | mg | | マンガン | 25 | 0.04 | 24.96 | mg | | ヨウ素 | | 130 | -130 | μg | | セレン | | 130 | -130 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 24 | -23 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 7.1 | -6.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | Tr | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.71 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.43 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 50 | -47.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 54 | -50.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.25 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 18 | -18 | μg | | 葉酸 | 30 | 52 | -22 | μg | | パントテン酸 | 2 | 3.68 | -1.68 | mg | | ビオチン | | 18 | -18 | μg | | ビタミンC | 0 | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 備考 | 別名： いもがら
硝酸イオン： 1.4 g | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |