ずいき 干しずいき 乾 と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生の栄養素を比較
ずいき 干しずいき 乾と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ずいき 干しずいき 乾 | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.9 | 68.4 | -58.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 16.8 | -14.2 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 20.2 | -13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 6.7 | -6.4 | g | | コレステロール | 0 | 73 | -73 | mg | | 脂質 | 0.4 | 8.8 | -8.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.8 | 5.6 | 36.2 | g | | 食物繊維総量 | 25.8 | 0 | 25.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 63.5 | 0.1 | 63.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.2 | 2.5 | 15.7 | g | | ナトリウム | 6 | 670 | -664 | mg | | カリウム | 10000 | 310 | 9690 | mg | | カルシウム | 1200 | 36 | 1164 | mg | | マグネシウム | 120 | 27 | 93 | mg | | リン | 210 | 220 | -10 | mg | | 鉄 | 9 | 0.8 | 8.2 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 0.7 | 4.7 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.09 | 0.46 | mg | | マンガン | 25 | 0.01 | 24.99 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 50 | -50 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | Tr | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | (Tr) | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | (Tr) | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 3 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 0 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.15 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 3.7 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 7.6 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.31 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.3 | -6.3 | μg | | 葉酸 | 30 | 6 | 24 | μg | | パントテン酸 | 2 | 0.81 | 1.19 | mg | | ビオチン | | 4.5 | -4.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 備考 | 別名： いもがら
硝酸イオン： 1.4 g | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |