しろうり 漬物 奈良漬 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
しろうり 漬物 奈良漬とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しろうり 漬物 奈良漬 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 44 | 12.7 | 31.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.4 | -10.4 | g | | たんぱく質 | 4.6 | 13.6 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.7 | -0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37.2 | 12.7 | 24.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 32.7 | -30.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 40 | 41.3 | -1.3 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 5.3 | 30.8 | -25.5 | g | | ナトリウム | 1900 | 6600 | -4700 | mg | | カリウム | 97 | 5200 | -5103 | mg | | カルシウム | 25 | 780 | -755 | mg | | マグネシウム | 12 | 1100 | -1088 | mg | | リン | 79 | 350 | -271 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.32 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 81 | | 81 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 23 | 7700 | -7677 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 93 | -84 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 7800 | -7773 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 650 | -648 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 660 | -654 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.39 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.83 | -0.72 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 11 | -10.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 14 | -12.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.09 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 52 | 440 | -388 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.46 | 0.11 | mg | | ビオチン | 1 | | 1 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | 5.8 | | 5.8 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 16.8 | -12 | g | | 備考 | 別名： あさうり、つけうり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |