しろうり 漬物 奈良漬 とほうれんそう 葉 通年平均 生の栄養素を比較
しろうり 漬物 奈良漬とほうれんそう 葉 通年平均 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しろうり 漬物 奈良漬 | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 44 | 92.4 | -48.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.7 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 4.6 | 2.2 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37.2 | 0.1 | 37.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 2.8 | -0.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 40 | 3.1 | 36.9 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 灰分 | 5.3 | 1.7 | 3.6 | g | | ナトリウム | 1900 | 16 | 1884 | mg | | カリウム | 97 | 690 | -593 | mg | | カルシウム | 25 | 49 | -24 | mg | | マグネシウム | 12 | 69 | -57 | mg | | リン | 79 | 47 | 32 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.32 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | 1 | 3 | -2 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 81 | 5 | 76 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 23 | 4200 | -4177 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 34 | -25 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 4200 | -4173 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 350 | -348 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 270 | -264 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.14 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 52 | 210 | -158 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.2 | 0.37 | mg | | ビオチン | 1 | 2.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 35 | -35 | mg | | アルコール | 5.8 | | 5.8 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 0 | 4.8 | g | | 備考 | 別名： あさうり、つけうり | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g
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可食部100g当たりの成分です。 |