しろうり 漬物 奈良漬 と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの栄養素を比較
しろうり 漬物 奈良漬と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しろうり 漬物 奈良漬 | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | 差 | 単位 | | 水分 | 44 | 84.4 | -40.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.5 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 4.6 | 3.1 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 4.2 | -4.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 4.5 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.5 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37.2 | 4 | 33.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 2.7 | -0.1 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 40 | 5.7 | 34.3 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 5.3 | 2 | 3.3 | g | | ナトリウム | 1900 | 510 | 1390 | mg | | カリウム | 97 | 160 | -63 | mg | | カルシウム | 25 | 91 | -66 | mg | | マグネシウム | 12 | 29 | -17 | mg | | リン | 79 | 62 | 17 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.38 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 1 | (Tr) | 1 | μg | | モリブデン | 81 | 5 | 76 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 85 | -85 | μg | | β-カロテン | 23 | 1700 | -1677 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 15 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 1700 | -1673 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 140 | -138 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 6 | 160 | -154 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.08 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 52 | 64 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.24 | 0.33 | mg | | ビオチン | 1 | 1.3 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 9 | -9 | mg | | アルコール | 5.8 | 0.1 | 5.7 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 1.3 | 3.5 | g | | 備考 | 別名： あさうり、つけうり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |