しろうり 漬物 奈良漬 と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
しろうり 漬物 奈良漬と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しろうり 漬物 奈良漬 | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 44 | 63.7 | -19.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19.6 | -19.6 | g | | たんぱく質 | 4.6 | 23.1 | -18.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 9.4 | -9.4 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.2 | 10.9 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37.2 | 4 | 33.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 0 | 2.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 40 | 0.2 | 39.8 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 5.3 | 3.3 | 2 | g | | ナトリウム | 1900 | 770 | 1130 | mg | | カリウム | 97 | 410 | -313 | mg | | カルシウム | 25 | 180 | -155 | mg | | マグネシウム | 12 | 41 | -29 | mg | | リン | 79 | 360 | -281 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.03 | 0.48 | mg | | ヨウ素 | 1 | 17 | -16 | μg | | セレン | 1 | 34 | -33 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 81 | 0 | 81 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 23 | 0 | 23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 0 | 27 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 39 | -37 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.26 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 3.7 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 7.7 | -6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.17 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 5.3 | -5.2 | μg | | 葉酸 | 52 | 11 | 41 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.65 | -0.08 | mg | | ビオチン | 1 | 4.5 | -3.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | 5.8 | | 5.8 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 2 | 2.8 | g | | 備考 | 別名： あさうり、つけうり | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |