しろうり 漬物 奈良漬 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
しろうり 漬物 奈良漬と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しろうり 漬物 奈良漬 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 44 | 65.2 | -21.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 21 | -21 | g | | たんぱく質 | 4.6 | 24 | -19.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.9 | -2.9 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 0.2 | 4.7 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37.2 | 5.2 | 32 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 0 | 2.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 40 | 0.4 | 39.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 5.3 | 5.7 | -0.4 | g | | ナトリウム | 1900 | 1800 | 100 | mg | | カリウム | 97 | 300 | -203 | mg | | カルシウム | 25 | 24 | 1 | mg | | マグネシウム | 12 | 13 | -1 | mg | | リン | 79 | 390 | -311 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 3.1 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.04 | 0.47 | mg | | ヨウ素 | 1 | 130 | -129 | μg | | セレン | 1 | 130 | -129 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 81 | Tr | 81 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 23 | 0 | 23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 0 | 27 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 24 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 7.1 | -7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | Tr | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.71 | -0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.43 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 50 | -49.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 54 | -52.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.25 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 18 | -17.9 | μg | | 葉酸 | 52 | 52 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 3.68 | -3.11 | mg | | ビオチン | 1 | 18 | -17 | μg | | ビタミンC | 0 | 33 | -33 | mg | | アルコール | 5.8 | | 5.8 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 4.6 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： あさうり、つけうり | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |