しろうり 漬物 奈良漬 と魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生の栄養素を比較
しろうり 漬物 奈良漬と魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しろうり 漬物 奈良漬 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 44 | 67.6 | -23.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.4 | -17.4 | g | | たんぱく質 | 4.6 | 21 | -16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 7.1 | -7.1 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 0.2 | 8.1 | -7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37.2 | 4.9 | 32.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 0 | 2.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 40 | 0.2 | 39.8 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 5.3 | 3.1 | 2.2 | g | | ナトリウム | 1900 | 490 | 1410 | mg | | カリウム | 97 | 380 | -283 | mg | | カルシウム | 25 | 330 | -305 | mg | | マグネシウム | 12 | 48 | -36 | mg | | リン | 79 | 430 | -351 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.8 | -1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.11 | 0.4 | mg | | ヨウ素 | 1 | 74 | -73 | μg | | セレン | 1 | 35 | -34 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 81 | 1 | 80 | μg | | レチノール | 0 | 100 | -100 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 23 | 6 | 17 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 6 | 21 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 100 | -98 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 5.5 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.07 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 7.5 | -7.4 | μg | | 葉酸 | 52 | 37 | 15 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.95 | -1.38 | mg | | ビオチン | 1 | 18 | -17 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | 5.8 | | 5.8 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 1.2 | 3.6 | g | | 備考 | 別名： あさうり、つけうり | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |