（しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 とブロッコリー 花序 生の栄養素を比較
（しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生とブロッコリー 花序 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 | ブロッコリー 花序 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.4 | 86.2 | 5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 3.8 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 5.4 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.2 | 2.4 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 2.3 | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 3.1 | 1.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | 5.1 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 6.6 | 0 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 6 | 7 | -1 | mg | | カリウム | 270 | 460 | -190 | mg | | カルシウム | 12 | 50 | -38 | mg | | マグネシウム | 27 | 29 | -2 | mg | | リン | 25 | 110 | -85 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | マンガン | 5.01 | 0.28 | 4.73 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 6 | 11 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 4 | 900 | -896 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 900 | -895 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 75 | -75 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 210 | -210 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.23 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 2 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.3 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 220 | -212 | μg | | パントテン酸 | 0.21 | 1.42 | -1.21 | mg | | ビオチン | 0.7 | 13 | -12.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 140 | -138 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | ひねしょうが
廃棄部位： 皮
硝酸イオン： 0.1 g | 廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン：Ｔｒ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |