（しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 と和生菓子・和半生菓子類 ようかん 蒸しようかんの栄養素を比較
（しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生と和生菓子・和半生菓子類 ようかん 蒸しようかんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 | 和生菓子・和半生菓子類 ようかん 蒸しようかん | 差 | 単位 | | 水分 | 91.4 | 39.5 | 51.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 3.8 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 4.4 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.2 | 57.3 | -53.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 53.8 | -49.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 53.2 | -48.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | 2.8 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 55.4 | -48.8 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | ナトリウム | 6 | 83 | -77 | mg | | カリウム | 270 | 32 | 238 | mg | | カルシウム | 12 | 30 | -18 | mg | | マグネシウム | 27 | 13 | 14 | mg | | リン | 25 | 37 | -12 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | マンガン | 5.01 | 0.32 | 4.69 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | (Tr) | 1 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 24 | -18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | (Tr) | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 1 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.21 | 0.06 | 0.15 | mg | | ビオチン | 0.7 | 1.1 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | ひねしょうが
廃棄部位： 皮
硝酸イオン： 0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |