（しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネの栄養素を比較
（しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ | 差 | 単位 | | 水分 | 91.4 | 62.4 | 29 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 4.1 | -3.4 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 4.4 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 25.3 | -25.1 | g | | コレステロール | 0 | 83 | -83 | mg | | 脂質 | 0.3 | 28.2 | -27.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.2 | 3.6 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 3.5 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 7.2 | -2.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | 0 | 2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 4.3 | 2.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | g | | ナトリウム | 6 | 35 | -29 | mg | | カリウム | 270 | 140 | 130 | mg | | カルシウム | 12 | 150 | -138 | mg | | マグネシウム | 27 | 10 | 17 | mg | | リン | 25 | 99 | -74 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | マンガン | 5.01 | 0 | 5.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 16 | -16 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 8 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 390 | -390 | μg | | α-カロテン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-カロテン | 4 | 76 | -72 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 77 | -72 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 390 | -390 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 10 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 8 | 2 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.21 | 0.31 | -0.1 | mg | | ビオチン | 0.7 | 2 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | ひねしょうが
廃棄部位： 皮
硝酸イオン： 0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |