しゅんぎく 葉 生 とあまに いりの栄養素を比較
しゅんぎく 葉 生とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しゅんぎく 葉 生 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 91.8 | 0.8 | 91 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 20.3 | -18.4 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 21.8 | -19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 41.1 | -41 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 0.3 | 43.3 | -43 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 10.2 | -8.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 23.8 | -20.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 30.4 | -26.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.7 | -2.3 | g | | ナトリウム | 73 | 70 | 3 | mg | | カリウム | 460 | 760 | -300 | mg | | カルシウム | 120 | 210 | -90 | mg | | マグネシウム | 26 | 410 | -384 | mg | | リン | 44 | 710 | -666 | mg | | 鉄 | 1.7 | 9 | -7.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 6.1 | -5.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.26 | -1.16 | mg | | マンガン | 0.4 | 2.97 | -2.57 | mg | | ヨウ素 | 5 | 0 | 5 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | 2 | 25 | -23 | μg | | モリブデン | 12 | 13 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4500 | 14 | 4486 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 4500 | 16 | 4484 | μg | | レチノール活性当量 | 380 | 1 | 379 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.4 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 10 | -9.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 250 | 7 | 243 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.17 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 9.4 | -7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.4 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 45 | 145 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.24 | -0.01 | mg | | ビオチン | 3.5 | 33 | -29.5 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 別名： きくな
廃棄部位： 基部
廃棄率： 根つきの場合 15 %
硝酸イオン： 0.3 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |