しゅんぎく 葉 生 と（くり類） 日本ぐり 茹で物の栄養素を比較
しゅんぎく 葉 生と（くり類） 日本ぐり 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しゅんぎく 葉 生 | （くり類） 日本ぐり 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.8 | 58.4 | 33.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 2.9 | -1 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 3.5 | -1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 32.8 | -32.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 30 | -29.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 30.8 | -29.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 6.6 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 36.7 | -32.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | ナトリウム | 73 | 1 | 72 | mg | | カリウム | 460 | 460 | 0 | mg | | カルシウム | 120 | 23 | 97 | mg | | マグネシウム | 26 | 45 | -19 | mg | | リン | 44 | 72 | -28 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.7 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.37 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.4 | 1.07 | -0.67 | mg | | ヨウ素 | 5 | | 5 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 12 | | 12 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | 4500 | 24 | 4476 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4500 | 37 | 4463 | μg | | レチノール活性当量 | 380 | 3 | 377 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 3.3 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 250 | 0 | 250 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 1.7 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.26 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 76 | 114 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 1.06 | -0.83 | mg | | ビオチン | 3.5 | | 3.5 | μg | | ビタミンC | 19 | 26 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： きくな
廃棄部位： 基部
廃棄率： 根つきの場合 15 %
硝酸イオン： 0.3 g | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |