じゅうろくささげ 若ざや 生 とよめな 葉 生の栄養素を比較
じゅうろくささげ 若ざや 生とよめな 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | じゅうろくささげ 若ざや 生 | よめな 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.9 | 84.6 | 7.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 2.7 | -0.9 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 3.4 | -0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 7.8 | -3.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 10 | -5.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 250 | 800 | -550 | mg | | カルシウム | 28 | 110 | -82 | mg | | マグネシウム | 36 | 42 | -6 | mg | | リン | 48 | 89 | -41 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.7 | -3.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.24 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.66 | 0.78 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 40 | 0 | 40 | μg | | β-カロテン | 1100 | 6700 | -5600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 6700 | -5500 | μg | | レチノール活性当量 | 96 | 560 | -464 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 4.1 | -3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0.1 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 160 | 440 | -280 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.23 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.32 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 3.2 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 4.2 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 170 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 0.5 | -0.07 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 25 | 42 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 長ささげ、三尺ささげ
廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 若葉
別名： おはぎ、うはぎ、はぎな
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |