じゅうろくささげ 若ざや 生 と（しょうが類） しょうが 漬物 甘酢漬の栄養素を比較
じゅうろくささげ 若ざや 生と（しょうが類） しょうが 漬物 甘酢漬の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | じゅうろくささげ 若ざや 生 | （しょうが類） しょうが 漬物 甘酢漬 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.9 | 86 | 5.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 0.2 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 0.2 | 2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.3 | -0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 8.6 | -7.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 1.8 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 10.7 | -5.9 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.1 | -1.4 | g | | ナトリウム | 1 | 800 | -799 | mg | | カリウム | 250 | 13 | 237 | mg | | カルシウム | 28 | 39 | -11 | mg | | マグネシウム | 36 | 4 | 32 | mg | | リン | 48 | 3 | 45 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.66 | 0.37 | 0.29 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 40 | 0 | 40 | μg | | β-カロテン | 1100 | 3 | 1097 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 4 | 1196 | μg | | レチノール活性当量 | 96 | 0 | 96 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0.3 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 160 | 0 | 160 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.63 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 1 | 149 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 0 | 0.43 | mg | | ビオチン | | 0.2 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2 | -2 | g | | 備考 | 別名： 長ささげ、三尺ささげ
廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | ひねしょうが
別名： ガリ
液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |