じゅうろくささげ 若ざや 生 とあまに いりの栄養素を比較
じゅうろくささげ 若ざや 生とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | じゅうろくささげ 若ざや 生 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 91.9 | 0.8 | 91.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 20.3 | -18.5 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 21.8 | -19.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 41.1 | -41.1 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 0.1 | 43.3 | -43.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 10.2 | -8.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 23.8 | -19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 30.4 | -25.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 3.7 | -3 | g | | ナトリウム | 1 | 70 | -69 | mg | | カリウム | 250 | 760 | -510 | mg | | カルシウム | 28 | 210 | -182 | mg | | マグネシウム | 36 | 410 | -374 | mg | | リン | 48 | 710 | -662 | mg | | 鉄 | 0.5 | 9 | -8.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 6.1 | -5.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.26 | -1.14 | mg | | マンガン | 0.66 | 2.97 | -2.31 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 25 | -25 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 40 | 0 | 40 | μg | | β-カロテン | 1100 | 14 | 1086 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 16 | 1184 | μg | | レチノール活性当量 | 96 | 1 | 95 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 10 | -8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 160 | 7 | 153 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.17 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 9.4 | -8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.4 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 45 | 105 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 0.24 | 0.19 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： 長ささげ、三尺ささげ
廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |