じゅうろくささげ 若ざや 生 とえんどう グリンピース（揚げ豆）の栄養素を比較
じゅうろくささげ 若ざや 生とえんどう グリンピース（揚げ豆）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | じゅうろくささげ 若ざや 生 | えんどう グリンピース（揚げ豆） | 差 | 単位 | | 水分 | 91.9 | 5.6 | 86.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 16.6 | -14.8 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 20.8 | -18.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 9.8 | -9.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 11.6 | -11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 45.2 | -43.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 19.6 | -15.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 58.8 | -54 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 3.2 | -2.5 | g | | ナトリウム | 1 | 350 | -349 | mg | | カリウム | 250 | 850 | -600 | mg | | カルシウム | 28 | 88 | -60 | mg | | マグネシウム | 36 | 110 | -74 | mg | | リン | 48 | 450 | -402 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5.4 | -4.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.5 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.62 | -0.5 | mg | | マンガン | 0.66 | 0.9 | -0.24 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 40 | | 40 | μg | | β-カロテン | 1100 | | 1100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 26 | 1174 | μg | | レチノール活性当量 | 96 | 2 | 94 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 5.2 | -3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 160 | 24 | 136 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.52 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.9 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 5.1 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.17 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 8 | 142 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 0.44 | -0.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 25 | Tr | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： 長ささげ、三尺ささげ
廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |