じゅうろくささげ 若ざや 生 と牛乳/乳製品 （練乳類） 加糖練乳の栄養素を比較
じゅうろくささげ 若ざや 生と牛乳/乳製品 （練乳類） 加糖練乳の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | じゅうろくささげ 若ざや 生 | 牛乳/乳製品 （練乳類） 加糖練乳 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.9 | 26.1 | 65.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 7 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 7.7 | -5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 8.4 | -8.4 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 0.1 | 8.5 | -8.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 55.9 | -55.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 53.2 | -53.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 56.5 | -55.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 0 | 4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 56 | -51.2 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | g | | ナトリウム | 1 | 96 | -95 | mg | | カリウム | 250 | 400 | -150 | mg | | カルシウム | 28 | 260 | -232 | mg | | マグネシウム | 36 | 25 | 11 | mg | | リン | 48 | 220 | -172 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.02 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.66 | 0.01 | 0.65 | mg | | ヨウ素 | | 35 | -35 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 120 | -120 | μg | | α-カロテン | 40 | 0 | 40 | μg | | β-カロテン | 1100 | 20 | 1080 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 20 | 1180 | μg | | レチノール活性当量 | 96 | 120 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | Tr | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 160 | 0 | 160 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.37 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 1.9 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | 葉酸 | 150 | 1 | 149 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 1.29 | -0.86 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 25 | 2 | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： 長ささげ、三尺ささげ
廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 別名： コンデンスミルク
(100 g：78mL、100 mL：128g)
しょ糖： 44 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |