じゅうろくささげ 若ざや 生 ととうもろこし コーンミール 黄色種の栄養素を比較
じゅうろくささげ 若ざや 生ととうもろこし コーンミール 黄色種の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | じゅうろくささげ 若ざや 生 | とうもろこし コーンミール 黄色種 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.9 | 14 | 77.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 7 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 8.3 | -5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.6 | -3.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 4 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 79.7 | -79.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 72.5 | -72.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 66.1 | -64.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 8 | -3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 72.4 | -67.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 250 | 220 | 30 | mg | | カルシウム | 28 | 5 | 23 | mg | | マグネシウム | 36 | 99 | -63 | mg | | リン | 48 | 130 | -82 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.16 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.66 | 0.38 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 40 | 11 | 29 | μg | | β-カロテン | 1100 | 100 | 1000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 100 | -100 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 160 | 1040 | μg | | レチノール活性当量 | 96 | 13 | 83 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 4.1 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 160 | 0 | 160 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 1.6 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.43 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 28 | 122 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 0.57 | -0.14 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 長ささげ、三尺ささげ
廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 別名： とうきび
歩留り： 75～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |