しそ 実 生 とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
しそ 実 生とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 実 生 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 6.5 | 79.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | | 2.7 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 9.2 | -5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.2 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 4.2 | -3.5 | g | | 食物繊維総量 | 8.9 | 51.8 | -42.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 56 | -47.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 25.2 | -23.3 | g | | ナトリウム | 1 | 1800 | -1799 | mg | | カリウム | 300 | 6400 | -6100 | mg | | カルシウム | 100 | 1000 | -900 | mg | | マグネシウム | 71 | 640 | -569 | mg | | リン | 85 | 93 | -8 | mg | | 鉄 | 1.2 | 58 | -56.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1 | 0 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.14 | 0.38 | mg | | マンガン | 1.35 | 0.82 | 0.53 | mg | | ヨウ素 | | 45000 | -45000 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 26 | -26 | μg | | モリブデン | | 17 | -17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | 2 | 42 | μg | | β-カロテン | 2600 | 4400 | -1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 4400 | -1800 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 360 | -140 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 5 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 190 | 580 | -390 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.42 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1.8 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 3.4 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 93 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | ビオチン | | 17 | -17 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |