しそ 実 生 とあおのり 素干しの栄養素を比較
しそ 実 生とあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 実 生 | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 6.5 | 79.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 21.4 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 29.4 | -26 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 3.3 | -3.2 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 5.2 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 15.7 | -15 | g | | 食物繊維総量 | 8.9 | 35.2 | -26.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 41 | -32.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 17.8 | -15.9 | g | | ナトリウム | 1 | 3200 | -3199 | mg | | カリウム | 300 | 2500 | -2200 | mg | | カルシウム | 100 | 750 | -650 | mg | | マグネシウム | 71 | 1400 | -1329 | mg | | リン | 85 | 390 | -305 | mg | | 鉄 | 1.2 | 77 | -75.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.58 | -0.06 | mg | | マンガン | 1.35 | 13 | -11.65 | mg | | ヨウ素 | | 2700 | -2700 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 39 | -39 | μg | | モリブデン | | 18 | -18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | 2200 | -2156 | μg | | β-カロテン | 2600 | 20000 | -17400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 81 | -81 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 21000 | -18400 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 1700 | -1480 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 2.5 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 190 | 3 | 187 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.92 | -0.83 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 1.66 | -1.5 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 6.3 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 14 | -11 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.5 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 32 | -32 | μg | | 葉酸 | 72 | 270 | -198 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 0.57 | 0.23 | mg | | ビオチン | | 71 | -71 | μg | | ビタミンC | 5 | 62 | -57 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 8.1 | -8.1 | g | | 備考 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |