しそ 実 生 とくこ 実 乾の栄養素を比較
しそ 実 生とくこ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 実 生 | くこ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 4.8 | 80.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 6.6 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 12.3 | -8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 4.1 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 81 | -80.3 | g | | 食物繊維総量 | 8.9 | | 8.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 75.3 | -66.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 3.5 | -1.6 | g | | ナトリウム | 1 | 510 | -509 | mg | | カリウム | 300 | 1400 | -1100 | mg | | カルシウム | 100 | 47 | 53 | mg | | マグネシウム | 71 | 77 | -6 | mg | | リン | 85 | 180 | -95 | mg | | 鉄 | 1.2 | 4 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.69 | -0.17 | mg | | マンガン | 1.35 | 0.71 | 0.64 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | 33 | 11 | μg | | β-カロテン | 2600 | 800 | 1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4400 | -4400 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 3000 | -400 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 250 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 5.7 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 190 | 10 | 180 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.4 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 4.6 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 4.6 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.32 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 99 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 0.71 | 0.09 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 5 | 9 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |