しそ 実 生 と（すもも類） プルーン 乾の栄養素を比較
しそ 実 生と（すもも類） プルーン 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 実 生 | （すもも類） プルーン 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 33.3 | 52.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 1.6 | 1.1 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 2.4 | 1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 42.2 | -42.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 41.7 | -41.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 44 | -43.3 | g | | 食物繊維総量 | 8.9 | 7.1 | 1.8 | g | | 糖アルコール | | 12.1 | -12.1 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 62.3 | -53.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.8 | 0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 300 | 730 | -430 | mg | | カルシウム | 100 | 57 | 43 | mg | | マグネシウム | 71 | 40 | 31 | mg | | リン | 85 | 69 | 16 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.27 | 0.25 | mg | | マンガン | 1.35 | 0.36 | 0.99 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | 130 | -86 | μg | | β-カロテン | 2600 | 1100 | 1500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 220 | -220 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 1200 | 1400 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 100 | 120 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 1.3 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 190 | 92 | 98 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 2.1 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 2.6 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.34 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 3 | 69 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 0.32 | 0.48 | mg | | ビオチン | | 0 | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | 別名： ヨーロッパすもも
廃棄率： 核付きの場合 20 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |