しそ 実 生 と（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物の栄養素を比較
しそ 実 生と（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 実 生 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 74.6 | 11.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 4.8 | -2.1 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 6.2 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11.6 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10.7 | -10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 8.8 | -8.1 | g | | 食物繊維総量 | 8.9 | 10.3 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 17.8 | -8.9 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.9 | 0.7 | 1.2 | g | | ナトリウム | 1 | 8 | -7 | mg | | カリウム | 300 | 210 | 90 | mg | | カルシウム | 100 | 29 | 71 | mg | | マグネシウム | 71 | 32 | 39 | mg | | リン | 85 | 110 | -25 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.7 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1 | 0 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.16 | 0.36 | mg | | マンガン | 1.35 | 0.39 | 0.96 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 60 | -60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | 18 | 26 | μg | | β-カロテン | 2600 | 490 | 2110 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 500 | 2100 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 41 | 179 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | Tr | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 190 | 29 | 161 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.27 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.09 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 2.9 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 68 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 0.36 | 0.44 | mg | | ビオチン | | 5.2 | -5.2 | μg | | ビタミンC | 5 | 13 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |