しそ 実 生 ととうがらし 果実 乾の栄養素を比較
しそ 実 生ととうがらし 果実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 実 生 | とうがらし 果実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 8.8 | 76.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 10.8 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 14.7 | -11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 4.4 | -4.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 12 | -11.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 23.5 | -22.8 | g | | 食物繊維総量 | 8.9 | 46.4 | -37.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 58.4 | -49.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 6.1 | -4.2 | g | | ナトリウム | 1 | 17 | -16 | mg | | カリウム | 300 | 2800 | -2500 | mg | | カルシウム | 100 | 74 | 26 | mg | | マグネシウム | 71 | 190 | -119 | mg | | リン | 85 | 260 | -175 | mg | | 鉄 | 1.2 | 6.8 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.5 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.85 | -0.33 | mg | | マンガン | 1.35 | 1.08 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | 400 | -356 | μg | | β-カロテン | 2600 | 14000 | -11400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7400 | -7400 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 17000 | -14400 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 1500 | -1280 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 30 | -26.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 6.9 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 190 | 58 | 132 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.5 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 1.4 | -1.24 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 14 | -12.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 17 | -14 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 3.81 | -3.69 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 30 | 42 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 3.61 | -2.81 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | 別名： なんばん、赤とうがらし、たかのつめ
試料： 辛味種
へたを除いたもの
廃棄率： へたつきの場合 10% | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |