しそ 実 生 と（だいこん類） 切干しだいこん 乾の栄養素を比較
しそ 実 生と（だいこん類） 切干しだいこん 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 実 生 | （だいこん類） 切干しだいこん 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 8.4 | 77.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 7.3 | -4.6 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 9.7 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 51.3 | -50.6 | g | | 食物繊維総量 | 8.9 | 21.3 | -12.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 69.7 | -60.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 8.5 | -6.6 | g | | ナトリウム | 1 | 210 | -209 | mg | | カリウム | 300 | 3500 | -3200 | mg | | カルシウム | 100 | 500 | -400 | mg | | マグネシウム | 71 | 160 | -89 | mg | | リン | 85 | 220 | -135 | mg | | 鉄 | 1.2 | 3.1 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.1 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.13 | 0.39 | mg | | マンガン | 1.35 | 0.74 | 0.61 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | 0 | 44 | μg | | β-カロテン | 2600 | 2 | 2598 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 2 | 2598 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 0 | 220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 0 | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 190 | Tr | 190 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.35 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.2 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 4.6 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 6.1 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.29 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 210 | -138 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 1.24 | -0.44 | mg | | ビオチン | | 5.9 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 5 | 28 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | 硝酸イオン： 2.9 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |