しそ 実 生 とそらまめ フライビーンズの栄養素を比較
しそ 実 生とそらまめ フライビーンズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 実 生 | そらまめ フライビーンズ | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 4 | 81.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 19 | -16.3 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 24.7 | -21.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 19.6 | -19.5 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 20.8 | -20.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 38.4 | -37.7 | g | | 食物繊維総量 | 8.9 | 14.9 | -6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 46.4 | -37.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 4.1 | -2.2 | g | | ナトリウム | 1 | 690 | -689 | mg | | カリウム | 300 | 710 | -410 | mg | | カルシウム | 100 | 90 | 10 | mg | | マグネシウム | 71 | 87 | -16 | mg | | リン | 85 | 440 | -355 | mg | | 鉄 | 1.2 | 7.5 | -6.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.6 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.77 | -0.25 | mg | | マンガン | 1.35 | | 1.35 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | | 44 | μg | | β-カロテン | 2600 | | 2600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 18 | 2582 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 2 | 218 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 3.3 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 8.4 | -7.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 190 | 38 | 152 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 4.5 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.36 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 120 | -48 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 0.26 | 0.54 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | 別名： いかり豆
種皮付き | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |