しそ 実 生 とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
しそ 実 生とその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 実 生 | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 2.3 | 83.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 10.8 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 13.8 | -10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 4.4 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 46.7 | -46 | g | | 食物繊維総量 | 8.9 | 28 | -19.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 70.2 | -61.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 8.6 | -6.7 | g | | ナトリウム | 1 | 230 | -229 | mg | | カリウム | 300 | 2300 | -2000 | mg | | カルシウム | 100 | 1200 | -1100 | mg | | マグネシウム | 71 | 210 | -139 | mg | | リン | 85 | 270 | -185 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.9 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.8 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.17 | 0.35 | mg | | マンガン | 1.35 | 2.75 | -1.4 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 130 | -130 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | 24 | 20 | μg | | β-カロテン | 2600 | 10000 | -7400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 10000 | -7400 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 860 | -640 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 9.4 | -5.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 190 | 1500 | -1310 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.31 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.8 | -0.64 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 6 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 10 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.75 | -0.63 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 820 | -748 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 1.31 | -0.51 | mg | | ビオチン | | 20 | -20 | μg | | ビタミンC | 5 | 1100 | -1095 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |