しそ 実 生 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
しそ 実 生とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 実 生 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 0.5 | 85.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 5.8 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 6.9 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 32.8 | -32.7 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 0.1 | 34.1 | -34 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 59.3 | -59.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 56.5 | -56.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 53.9 | -53.2 | g | | 食物繊維総量 | 8.9 | 3.9 | 5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 55.8 | -46.9 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.8 | 0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 64 | -63 | mg | | カリウム | 300 | 440 | -140 | mg | | カルシウム | 100 | 240 | -140 | mg | | マグネシウム | 71 | 74 | -3 | mg | | リン | 85 | 240 | -155 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.4 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.55 | -0.03 | mg | | マンガン | 1.35 | 0.41 | 0.94 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 24 | -24 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 44 | 4 | 40 | μg | | β-カロテン | 2600 | 35 | 2565 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 37 | 2563 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 66 | 154 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 0.7 | 3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 6.5 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 190 | 6 | 184 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.41 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1.2 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 2.8 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.11 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 18 | 54 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 1.56 | -0.76 | mg | | ビオチン | | 7.6 | -7.6 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |