しそ 実 生 と鶏卵 卵黄 生の栄養素を比較
しそ 実 生と鶏卵 卵黄 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 実 生 | 鶏卵 卵黄 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 49.6 | 36.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 13.8 | -11.1 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 16.5 | -13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 28.2 | -28.1 | g | | コレステロール | 0 | 1200 | -1200 | mg | | 脂質 | 0.1 | 34.3 | -34.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 4.2 | -3.5 | g | | 食物繊維総量 | 8.9 | 0 | 8.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 0.2 | 8.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.7 | 0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 53 | -52 | mg | | カリウム | 300 | 100 | 200 | mg | | カルシウム | 100 | 140 | -40 | mg | | マグネシウム | 71 | 11 | 60 | mg | | リン | 85 | 540 | -455 | mg | | 鉄 | 1.2 | 4.8 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.6 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.13 | 0.39 | mg | | マンガン | 1.35 | 0.08 | 1.27 | mg | | ヨウ素 | | 110 | -110 | μg | | セレン | | 47 | -47 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 690 | -690 | μg | | α-カロテン | 44 | 2 | 42 | μg | | β-カロテン | 2600 | 2 | 2598 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 41 | -41 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 24 | 2576 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 690 | -470 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 4.5 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | ビタミンK | 190 | 39 | 151 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.45 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 3.8 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.31 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | 葉酸 | 72 | 150 | -78 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 3.6 | -2.8 | mg | | ビオチン | | 65 | -65 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 4.5 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |