しそ 実 生 と小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質の栄養素を比較
しそ 実 生と小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 実 生 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 13 | 72.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | | 2.7 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 13 | -9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 62.6 | -62.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 57 | -57 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 58.5 | -57.8 | g | | 食物繊維総量 | 8.9 | 11.4 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 69.4 | -60.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.6 | 0.3 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 300 | 340 | -40 | mg | | カルシウム | 100 | 26 | 74 | mg | | マグネシウム | 71 | 140 | -69 | mg | | リン | 85 | 320 | -235 | mg | | 鉄 | 1.2 | 3.2 | -2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.1 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.43 | 0.09 | mg | | マンガン | 1.35 | 4.09 | -2.74 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 54 | -54 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 47 | -47 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | | 44 | μg | | β-カロテン | 2600 | | 2600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 0 | 2600 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 0 | 220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 1.2 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 190 | 0 | 190 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.35 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.09 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 5.8 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 8 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.34 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 49 | 23 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 1.29 | -0.49 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |