しそ 実 生 と魚類 （いわし類） みりん干し まいわしの栄養素を比較
しそ 実 生と魚類 （いわし類） みりん干し まいわしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 実 生 | 魚類 （いわし類） みりん干し まいわし | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 33.5 | 52.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | | 2.7 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 31.4 | -28 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 12.1 | -12 | g | | コレステロール | 0 | 76 | -76 | mg | | 脂質 | 0.1 | 15.7 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 19.9 | -19.2 | g | | 食物繊維総量 | 8.9 | 0 | 8.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 16.3 | -7.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 3.1 | -1.2 | g | | ナトリウム | 1 | 670 | -669 | mg | | カリウム | 300 | 290 | 10 | mg | | カルシウム | 100 | 240 | -140 | mg | | マグネシウム | 71 | 54 | 17 | mg | | リン | 85 | 360 | -275 | mg | | 鉄 | 1.2 | 4.3 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.3 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.27 | 0.25 | mg | | マンガン | 1.35 | 0.11 | 1.24 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 44 | 0 | 44 | μg | | β-カロテン | 2600 | 0 | 2600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 0 | 2600 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 16 | 204 | μg | | ビタミンD | 0 | 53 | -53 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 0.9 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | ビタミンK | 190 | 0 | 190 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | Tr | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.5 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 8.9 | -7.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 15 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.37 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 72 | 19 | 53 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 1.41 | -0.61 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 備考 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |