しそ 実 生 と魚類 あゆ 天然 内臓 焼きの栄養素を比較
しそ 実 生と魚類 あゆ 天然 内臓 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 実 生 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 58.6 | 27.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | | 2.7 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 23 | -19.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 7.5 | -7.4 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 0.1 | 10.1 | -10 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 3 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 8.9 | 0 | 8.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 0.4 | 8.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 7.9 | -6 | g | | ナトリウム | 1 | 170 | -169 | mg | | カリウム | 300 | 520 | -220 | mg | | カルシウム | 100 | 140 | -40 | mg | | マグネシウム | 71 | 76 | -5 | mg | | リン | 85 | 470 | -385 | mg | | 鉄 | 1.2 | 63 | -61.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.7 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.44 | 0.08 | mg | | マンガン | 1.35 | 6.19 | -4.84 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 2000 | -2000 | μg | | α-カロテン | 44 | 0 | 44 | μg | | β-カロテン | 2600 | Tr | 2600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | (Tr) | 2600 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 2000 | -1780 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 3.2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 190 | 80 | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 1 | -0.84 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 8.6 | -6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 12 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.17 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 50 | -50 | μg | | 葉酸 | 72 | 250 | -178 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 1.67 | -0.87 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 5 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |