しそ 葉 生 と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの栄養素を比較
しそ 葉 生と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 葉 生 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 86.7 | 10 | 76.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 6.7 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 8.3 | -4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 1.1 | -1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 23.7 | -22.7 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 36.8 | -29.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.5 | 58.5 | -51 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 21.7 | -20 | g | | ナトリウム | 1 | 3000 | -2999 | mg | | カリウム | 500 | 5200 | -4700 | mg | | カルシウム | 230 | 430 | -200 | mg | | マグネシウム | 70 | 700 | -630 | mg | | リン | 70 | 320 | -250 | mg | | 鉄 | 1.7 | 3 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.19 | 0.01 | mg | | マンガン | 2.01 | 0.41 | 1.6 | mg | | ヨウ素 | 6 | 210000 | -209994 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 2 | 5 | -3 | μg | | モリブデン | 30 | 15 | 15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11000 | 780 | 10220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11000 | 780 | 10220 | μg | | レチノール活性当量 | 880 | 65 | 815 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 0.3 | 3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 690 | 240 | 450 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.19 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.41 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.1 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 3.7 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.02 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 110 | 38 | 72 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | ビオチン | 5.1 | 16 | -10.9 | μg | | ビタミンC | 26 | 20 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 備考 | 別名 ： 大葉
試料： 青じそ
廃棄率： 小枝つきの場合40 %
硝酸イオン： 0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |