しそ 葉 生 と鶏卵 全卵 茹で物の栄養素を比較
しそ 葉 生と鶏卵 全卵 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 葉 生 | 鶏卵 全卵 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.7 | 76.7 | 10 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 11.2 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 12.5 | -8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 9 | -9 | g | | コレステロール | 0 | 380 | -380 | mg | | 脂質 | 0.1 | 10.4 | -10.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 2.1 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 0 | 7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.5 | 0.3 | 7.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1 | 0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 140 | -139 | mg | | カリウム | 500 | 130 | 370 | mg | | カルシウム | 230 | 47 | 183 | mg | | マグネシウム | 70 | 11 | 59 | mg | | リン | 70 | 170 | -100 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.5 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | マンガン | 2.01 | 0.03 | 1.98 | mg | | ヨウ素 | 6 | 20 | -14 | μg | | セレン | 1 | 25 | -24 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 30 | 2 | 28 | μg | | レチノール | 0 | 160 | -160 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 11000 | Tr | 11000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 11000 | 4 | 10996 | μg | | レチノール活性当量 | 880 | 170 | 710 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 1.2 | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 690 | 11 | 679 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.32 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 3.3 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.09 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 110 | 48 | 62 | μg | | パントテン酸 | 1 | 1.18 | -0.18 | mg | | ビオチン | 5.1 | 25 | -19.9 | μg | | ビタミンC | 26 | 0 | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名 ： 大葉
試料： 青じそ
廃棄率： 小枝つきの場合40 %
硝酸イオン： 0.1 g | 廃棄部位：卵殻
卵黄：卵白＝31：69
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 0.8 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |