しそ 葉 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
しそ 葉 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 葉 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 86.7 | 62.7 | 24 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 13.9 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 16.1 | -12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 16.2 | -16.2 | g | | コレステロール | 0 | 56 | -56 | mg | | 脂質 | 0.1 | 18.2 | -18.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.1 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.1 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 4.4 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 0 | 7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.5 | 0.6 | 6.9 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.4 | -0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 640 | -639 | mg | | カリウム | 500 | 290 | 210 | mg | | カルシウム | 230 | 7 | 223 | mg | | マグネシウム | 70 | 19 | 51 | mg | | リン | 70 | 270 | -200 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | マンガン | 2.01 | 0.02 | 1.99 | mg | | ヨウ素 | 6 | 1 | 5 | μg | | セレン | 1 | 17 | -16 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 30 | 1 | 29 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 11000 | | 11000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11000 | 0 | 11000 | μg | | レチノール活性当量 | 880 | 4 | 876 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 0.3 | 3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 690 | 2 | 688 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.7 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.35 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1 | 5.7 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 9 | -6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.27 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 110 | 2 | 108 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.92 | 0.08 | mg | | ビオチン | 5.1 | 3.9 | 1.2 | μg | | ビタミンC | 26 | 55 | -29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 備考 | 別名 ： 大葉
試料： 青じそ
廃棄率： 小枝つきの場合40 %
硝酸イオン： 0.1 g | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |