しそ 葉 生 と魚類 とびうお 焼き干しの栄養素を比較
しそ 葉 生と魚類 とびうお 焼き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 葉 生 | 魚類 とびうお 焼き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 86.7 | 11.8 | 74.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 61.5 | -58.4 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 73.4 | -69.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 1.5 | -1.5 | g | | コレステロール | 0 | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.3 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 12.5 | -11.5 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 0 | 7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.5 | 0.1 | 7.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 12.7 | -11 | g | | ナトリウム | 1 | 690 | -689 | mg | | カリウム | 500 | 1100 | -600 | mg | | カルシウム | 230 | 3200 | -2970 | mg | | マグネシウム | 70 | 200 | -130 | mg | | リン | 70 | 2300 | -2230 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2.7 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 5.4 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.23 | -0.03 | mg | | マンガン | 2.01 | 0.26 | 1.75 | mg | | ヨウ素 | 6 | 62 | -56 | μg | | セレン | 1 | 140 | -139 | μg | | クロム | 2 | 4 | -2 | μg | | モリブデン | 30 | 4 | 26 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11000 | 0 | 11000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11000 | 0 | 11000 | μg | | レチノール活性当量 | 880 | 17 | 863 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.3 | -3.3 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 2.4 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 690 | 1 | 689 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | Tr | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.32 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1 | 16 | -15 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 29 | -26.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.21 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 110 | 40 | 70 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.82 | 0.18 | mg | | ビオチン | 5.1 | 14 | -8.9 | μg | | ビタミンC | 26 | 0 | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 別名 ： 大葉
試料： 青じそ
廃棄率： 小枝つきの場合40 %
硝酸イオン： 0.1 g | 別名： あご、焼きあご
頭部等を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |