しそ 葉 生 と魚類 （さば類） 加工品 しめさばの栄養素を比較
しそ 葉 生と魚類 （さば類） 加工品 しめさばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しそ 葉 生 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | 差 | 単位 | | 水分 | 86.7 | 50.6 | 36.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 17.5 | -14.4 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 18.6 | -14.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 20.6 | -20.6 | g | | コレステロール | 0 | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 0.1 | 26.9 | -26.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 9.1 | -8.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 0 | 7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.5 | 1.7 | 5.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 640 | -639 | mg | | カリウム | 500 | 200 | 300 | mg | | カルシウム | 230 | 9 | 221 | mg | | マグネシウム | 70 | 24 | 46 | mg | | リン | 70 | 160 | -90 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.1 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.18 | 0.02 | mg | | マンガン | 2.01 | 0.01 | 2 | mg | | ヨウ素 | 6 | 430 | -424 | μg | | セレン | 1 | 73 | -72 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 30 | Tr | 30 | μg | | レチノール | 0 | 14 | -14 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11000 | 0 | 11000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11000 | 0 | 11000 | μg | | レチノール活性当量 | 880 | 14 | 866 | μg | | ビタミンD | 0 | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 0.5 | 3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 690 | 0 | 690 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.13 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.28 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1 | 7.7 | -6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 12 | -9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.36 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 110 | 4 | 106 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.71 | 0.29 | mg | | ビオチン | 5.1 | 7.6 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 26 | Tr | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 備考 | 別名 ： 大葉
試料： 青じそ
廃棄率： 小枝つきの場合40 %
硝酸イオン： 0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |