ししとう 果実 生 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
ししとう 果実 生とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ししとう 果実 生 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.4 | 85.3 | 6.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 4 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 5.7 | -3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 2.4 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 2.4 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 8.4 | -5.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | | 3.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 7 | -1.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 8 | -7 | mg | | カリウム | 340 | 500 | -160 | mg | | カルシウム | 11 | 54 | -43 | mg | | マグネシウム | 21 | 32 | -11 | mg | | リン | 34 | 120 | -86 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.3 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 4 | 2 | 2 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 4 | 13 | -9 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 530 | 990 | -460 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 530 | 1000 | -470 | μg | | レチノール活性当量 | 44 | 83 | -39 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 3.4 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 51 | 220 | -169 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.18 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.25 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.2 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 2.2 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.41 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 33 | 160 | -127 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 1.31 | -0.96 | mg | | ビオチン | 4.2 | 14 | -9.8 | μg | | ビタミンC | 57 | 140 | -83 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： ししとうがらし
廃棄部位： へた | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |