しかくまめ 若ざや 生 と和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬の栄養素を比較
しかくまめ 若ざや 生と和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しかくまめ 若ざや 生 | 和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.8 | 51.2 | 41.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 14.5 | -12.5 | g | | たんぱく質 | 2.4 | 17 | -14.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.9 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 170 | -170 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 13.5 | -13.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 12.9 | -12.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 21 | -20 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 1.6 | 1.6 | g | | 糖アルコール | | 5.1 | -5.1 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 24.7 | -20.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 5.7 | -4.9 | g | | ナトリウム | 1 | 2000 | -1999 | mg | | カリウム | 270 | 310 | -40 | mg | | カルシウム | 80 | 41 | 39 | mg | | マグネシウム | 38 | 59 | -21 | mg | | リン | 48 | 170 | -122 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.18 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.54 | 0.15 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | | 10000 | -10000 | μg | | セレン | | 33 | -33 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 18 | Tr | 18 | μg | | β-カロテン | 430 | 98 | 332 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 100 | 340 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 11 | 25 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.7 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 63 | 7 | 56 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.8 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 4.5 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.5 | -4.5 | μg | | 葉酸 | 29 | 15 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.16 | 0.2 | mg | | ビオチン | | 5.1 | -5.1 | μg | | ビタミンC | 16 | 0 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.2 | -5.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： さやの両端
硝酸イオン： 0.1 g | 液汁を除いたもの
するめ、昆布、かずのこ等を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |