しかくまめ 若ざや 生 と調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり）の栄養素を比較
しかくまめ 若ざや 生と調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しかくまめ 若ざや 生 | 調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり） | 差 | 単位 | | 水分 | 92.8 | 61.2 | 31.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 8.4 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 2.4 | 12.8 | -10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 7.9 | -6.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0.3 | 2.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 4.2 | -0.4 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.8 | 21.8 | -21 | g | | ナトリウム | 1 | 8600 | -8599 | mg | | カリウム | 270 | 260 | 10 | mg | | カルシウム | 80 | 25 | 55 | mg | | マグネシウム | 38 | 53 | -15 | mg | | リン | 48 | 180 | -132 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 4.5 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.45 | -1.36 | mg | | マンガン | 0.54 | 0.05 | 0.49 | mg | | ヨウ素 | | 61 | -61 | μg | | セレン | | 140 | -140 | μg | | クロム | | 19 | -19 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 430 | 0 | 430 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 0 | 440 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 0 | 36 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 63 | 0 | 63 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.25 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.4 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 3.1 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | 葉酸 | 29 | 66 | -37 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.98 | -0.62 | mg | | ビオチン | | 32 | -32 | μg | | ビタミンC | 16 | 0 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 21.9 | -21.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： さやの両端
硝酸イオン： 0.1 g | 別名： 原材料がいかの場合はいしり、いわし等の場合はいしる又はよしる等
(100 g： 81.4 mL、100 mL： 122.9 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |