しかくまめ 若ざや 生 と和生菓子・和半生菓子類 ずんだもちの栄養素を比較
しかくまめ 若ざや 生と和生菓子・和半生菓子類 ずんだもちの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しかくまめ 若ざや 生 | 和生菓子・和半生菓子類 ずんだもち | 差 | 単位 | | 水分 | 92.8 | 47.8 | 45 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 4.4 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 2.4 | 4.9 | -2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.6 | -1.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 44.4 | -44.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 40.9 | -40.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 44.5 | -43.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 1.3 | 1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 45.1 | -41.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | g | | ナトリウム | 1 | 35 | -34 | mg | | カリウム | 270 | 130 | 140 | mg | | カルシウム | 80 | 19 | 61 | mg | | マグネシウム | 38 | 19 | 19 | mg | | リン | 48 | 51 | -3 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.54 | 0.51 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 34 | -34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | 11 | 7 | μg | | β-カロテン | 430 | 57 | 373 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 64 | 376 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 5 | 31 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 63 | 7 | 56 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 29 | 60 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.31 | 0.05 | mg | | ビオチン | | 0.4 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 16 | 3 | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： さやの両端
硝酸イオン： 0.1 g | 部分割合： ずんだ4、もち6 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |