ザーサイ 漬物 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
ザーサイ 漬物とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ザーサイ 漬物 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.6 | 9.2 | 68.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 14 | -12 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 17.9 | -15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.7 | -1.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 4 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 9.1 | -8.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 39.2 | -34.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.6 | 42.1 | -37.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 15 | 26.8 | -11.8 | g | | ナトリウム | 5400 | 9300 | -3900 | mg | | カリウム | 680 | 430 | 250 | mg | | カルシウム | 140 | 870 | -730 | mg | | マグネシウム | 19 | 460 | -441 | mg | | リン | 67 | 300 | -233 | mg | | 鉄 | 2.9 | 6.5 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.8 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.46 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | 10000 | -10000 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 19 | -19 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 2200 | -2189 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 190 | -189 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 24 | 1600 | -1576 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 5.6 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 14 | 18 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.06 | 0.29 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13.7 | 23.5 | -9.8 | g | | 備考 | 別名： ダイシンサイ
硝酸イオン： 0.2 g | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |